นักดูน้ำหนักมีคำถามมากมายเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่ควรได้รับและหลีกเลี่ยงโดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนัก สิ่งที่พบบ่อยเกี่ยวข้องกับนม นมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัย พวกเราส่วนใหญ่โตมากับการดื่มนมอย่างเดียวหรือผสมกับผงสุขภาพตั้งแต่เด็ก มีเหตุผลที่พ่อแม่ของคุณบังคับให้คุณดื่มนมแก้วนั้นทุกเช้า รวมอยู่ในเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้คือฮอร์โมนที่เรียกว่าเปปไทด์ YY ซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการต่อสู้กับความหิว
นี่คือเหตุผลที่นมดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก:
- นมมีส่วนผสมหลายอย่างที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ปริมาณโปรตีนสูงของนมช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งสามารถป้องกันการกินมากเกินไป
- นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วย และการวิจัยพบว่าระดับแคลเซียมในอาหารสูงจะส่งเสริมการสลายไขมันและขัดขวางการดูดซึมไขมันในร่างกาย แคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นมมีผลมากกว่าแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- นมเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อในร่างกาย การสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ในขณะที่ทำสิ่งนี้ พวกมันเผาผลาญไขมันอย่างสมดุลและในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ตัวเอง
- นอกจากนม โปรตีน และแคลเซียมแล้ว ยังเป็นแหล่งวิตามินบี 12 แมกนีเซียม และสังกะสีที่ดีเยี่ยม ซึ่งทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
- แคลเซียมมีมากในนม ส่งเสริมการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักในที่สุด
หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยนมอุ่นๆ สักแก้ว นมอุ่นๆ สักแก้วจะไม่เพียงช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพราะมีโปรตีน แต่ยังเติมพลังงานให้คุณมากมายและทำให้คุณกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอนจะทำให้คุณหลับสบายตลอดคืน
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาใดๆ
อ่านเพิ่มเติม: กำลังคิดที่จะเลิกเดินตอนเช้าในฤดูหนาวหรือไม่? ลองแบบฝึกหัดการหายใจแบบเวทมนต์เหล่านี้เพื่อให้ร่างกายฟิตอยู่ที่บ้าน
อ่านเพิ่มเติม: คลื่นความเย็นกระทบนิวเดลี NCR: ดูวิธีธรรมชาติเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น | เคล็ดลับ
#ตงเปาจะลดนำหนกในชวงเทศกาลแตงงานน #การเพมนมหนงแกวในอาหารของคณสามารถชวยใหคณลดนำหนกได
