ความเข้มแข็งภายในเกิดจากความพยายามและความมุ่งมั่น แก่นแท้ของมันคือความมั่นใจที่คุณสามารถจัดการกับทุกสิ่งที่คุณอาจเผชิญในชีวิตได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นวิกฤตหรือความท้าทายในชีวิตประจำวัน
หากคุณไม่ปล่อยให้พวกเขาบดขยี้คุณ ความยากลำบากและความทุกข์ยากจะเป็นโอกาสให้ความแข็งแกร่งภายในของคุณแข็งแกร่งขึ้น แต่คุณยังสามารถพัฒนาและเสริมความแข็งแกร่งได้ด้วยการปลูกฝังคุณสมบัติหลักทางจิตวิทยาอย่างจงใจที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น:
เสริมสร้างความรู้สึกของตัวเอง
เพิ่มความรู้ส่วนบุคคลของคุณ ซื่อสัตย์และเป็นกลางมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ความสามารถและค่านิยมของคุณ และเรียนรู้ว่าคุณทำตัวอย่างไร
เลือกที่จะยอมรับตัวเอง การเป็นของแท้และแท้จริงหมายถึงการทำดีกับนิสัยใจคอและข้อบกพร่องของคุณ แสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเองเมื่อชีวิตทำให้คุณผิดหวัง และให้อภัยตัวเองเมื่อคุณไม่ได้ทำดีที่สุด
กำหนดขอบเขต รู้คุณค่าและขีดจำกัดของคุณ เมื่อบางสิ่งไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ จงเข้ามาแทนที่อย่างกล้าหาญ
เพิ่มความสมดุลทางอารมณ์
ต่อต้านดราม่าและความวุ่นวายทางอารมณ์ สิ่งนี้ต้องการความเต็มใจที่จะทนต่ออารมณ์ที่ยากลำบาก เช่น ความเศร้า ความผิดหวัง ความผิดหวัง ความวิตกกังวล และความกลัว อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติของชีวิต แม้ว่าอารมณ์ที่สำคัญไม่ควรถูกปฏิเสธและเข้าใจ แต่ด้วยการควบคุมตนเองในระดับหนึ่ง คุณสามารถรักษาความสงบและเข้มแข็งได้
สังเกตความรู้สึกของสิทธิ์ที่จะมีชีวิตที่ปราศจากปัญหา ไม่มีใครสามารถเรียกร้องการคุ้มกันจากการโจมตีอย่างหนัก ความคาดหวัง ความหวัง และความฝันที่ไม่ได้ผล บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์รับมือกับความยากลำบากด้วยความสง่างามและความสามารถมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
จัดการพลังงานของคุณ
มุ่งมั่นในการดูแลตนเองด้วยนิสัยและการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ พลังภายในอยู่ในความสับสนวุ่นวายเมื่อร่างกายของคุณปราศจากความต้องการที่แท้จริง คุณยังต้องเลือกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและวิธีดำเนินการ เช่น เมื่อใดควรยืนหยัด เมื่อใดควรตัดใจ และปล่อยวาง แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ปล่อยให้อารมณ์ขันและความประมาทเลินเล่อ ไม่ว่าสถานการณ์จะร้ายแรงแค่ไหน ก็มักจะเป็นไปได้ที่จะหาอะไรตลกๆ และหัวเราะให้กับเรื่องไร้สาระหรือแม้แต่ตัวคุณเอง
เข้าใกล้ชีวิตด้วยการมองโลกในแง่ดีที่เหมือนจริง
มองสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง ประเมินสถานการณ์และมุ่งสู่ภาพรวม คิดภาพรวมและมองภาพให้ยาว ถามตัวเองว่าคำถามปัจจุบันเหมาะสมกับแผนการใหญ่ของสิ่งต่างๆ อย่างไร
แทนที่จะยึดติดกับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต ให้ตั้งรับและจัดการกับความต้องการของปัจจุบัน
ระวังความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ ให้ยอมรับการคิดเข้าข้างและมองออกไปนอกกรอบแทน มีความยืดหยุ่นและเปิดกว้างเพื่อพิจารณาทางเลือกใหม่ๆ ปรับให้เข้ากับการพัฒนาใหม่ มองปัญหาเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและฉลาดขึ้น
ตรวจสอบชีวิตทางสังคมของคุณ
คุณติดหรือไม่ติด? คุณประทับใจและโน้มน้าวใจได้ง่ายหรือไม่? บุคลิกภาพของคุณเป็นสิ่งที่บริษัทยังคงชื่นชมอยู่หรือไม่ หรือคุณต้องเปลี่ยนตัวตนของคุณเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ มีแรงกดดันจากเพื่อนให้ปรับตัวหรือไม่? กลุ่มคิดอย่างไร? ข้อกำหนดและความต้องการสำหรับวิธีใดวิธีหนึ่งคืออะไร? คุณใช้ชีวิตตามค่านิยมของใคร? คุณเลือกและตัดสินใจเอง หรือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าคาดหวังจากคุณ?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่มีคุณค่าและเป้าหมายที่สอดคล้องกับคุณ เมื่อมีการสนับสนุนซึ่งกันและกันและเคารพซึ่งกันและกัน ถ้าจำเป็นและเป็นไปได้ ให้อยู่ห่างจากคนมีพิษที่ทำให้คุณขายหน้าและพยายามหักปีกของคุณ
และที่สำคัญที่สุดคือรู้สึกสบายใจใน บริษัท ของคุณเอง แค่พยายามอยู่คนเดียวเงียบๆ กับตัวเอง ก็ต่อเมื่อคุณสามารถสงบสติอารมณ์กับตัวเองได้ คุณจึงจะสามารถพัฒนาความสามารถในการจัดการและไว้วางใจตัวเองได้อย่างแท้จริง
การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณที่คุ้มค่า
ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาใด จงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง ใช้เวลาในการอยู่กับช่วงเวลาที่การกระทำทั้งหมดหยุดลง การสวดมนต์ การทำสมาธิ หรือการปรับให้เข้ากับพลังงานสากลจะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้
ค้นหาสิ่งที่ให้ความหมายและจุดมุ่งหมายแก่ชีวิตของคุณ อาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น ทุกสิ่งที่ขับร้องสู่หัวใจของคุณจะทำให้ชีวิตภายในของคุณดีขึ้น นำทางคุณ และวางรากฐานที่มั่นคงสำหรับการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
เพื่อพัฒนาและพัฒนาความแข็งแกร่งภายในของคุณเอง ให้เลือกด้านที่คุณขาดมากที่สุดจากคำอธิบายด้านบน มุ่งเน้นไปที่ทีละครั้งและมองหาแหล่งข้อมูลที่แสดงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาทักษะเหล่านี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและเปิดเผยตัวเองให้ล้มเหลวและผิดพลาด แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของการแข็งแกร่งขึ้น อย่าถูกขัดขวางด้วยการสะอึก ยืนกรานที่จะเปลี่ยนตัวเองจากตำแหน่งแห่งพลังภายในไปสู่คนที่มีชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
ประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับความเข้มแข็งภายในหรือสิ่งที่ขาดคืออะไร? คุณต้องปรับปรุงอะไรมากที่สุด? คุณกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งได้อย่างไร? มีวิธีอื่นใดที่เหมาะกับคุณบ้าง? คุณจะแนะนำอะไรให้กับคนอื่นๆ
#วธสรางรากฐานทมนคงเพอการใชชวตทดทสดของคณ
